अगर आपको नींद की समस्या है तो सावधान रहें; नींद संबंधी विकार मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

मस्तिष्क स्वास्थ्य: पर्याप्त नींद न लेने से आपके पूरे दिन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और चिड़चिड़ापन, तनाव, अवसाद की भावना पैदा हो सकती है। अपर्याप्त नींद संबंधित व्यक्ति की भावनाओं, संवेदनाओं, गति और स्मृति जैसे महत्वपूर्ण कार्यों में गड़बड़ी का कारण बनती है।

नींद संबंधी विकार मस्तिष्क स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं, खासकर पार्किंसंस रोग, मनोभ्रंश, अल्जाइमर रोग और स्ट्रोक जैसी स्थितियों वाले व्यक्तियों में। जानें कि ये गंभीर स्थितियां मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को कैसे बाधित करती हैं।

मुंबई में न्यूरोसर्जन डॉ. डॉ। विश्वनाथन अय्यर के अनुसार, नींद संबंधी विकार एक गंभीर स्थिति है जो व्यक्तियों के लिए लंबे समय तक आरामदायक नींद लेना चुनौतीपूर्ण बना देती है। यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है और आपके दैनिक कामकाज में बाधा डाल सकता है। सबसे आश्चर्य की बात यह है कि दुनिया भर में 80 से अधिक प्रकार के नींद संबंधी विकार हैं। कुछ विशिष्ट नींद संबंधी विकारों में स्लीप एपनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस), नार्कोलेप्सी, अनिद्रा, हाइपरसोमनिया, पैरासोमनिया, सर्कैडियन रिदम डिसऑर्डर और रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) स्लीप डिसऑर्डर शामिल हैं। 

पर्याप्त नींद न लेने से आपके पूरे दिन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और चिड़चिड़ापन, तनाव और अवसाद की भावना पैदा हो सकती है। अपर्याप्त नींद संबंधित व्यक्ति की भावनाओं, संवेदनाओं, गति और स्मृति जैसे महत्वपूर्ण कार्यों में गड़बड़ी का कारण बनती है। यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है जैसे भ्रम, निर्णय लेने में असमर्थता और चीजों को याद न रखना। डॉ. का कहना है कि अपने मानसिक स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की आरामदायक नींद लेना जरूरी है। विश्वनाथन अय्यर ने कहा है.

निम्नलिखित बीमारियाँ आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं

पागलपन

डिमेंशिया सिर्फ याददाश्त या स्मृतियों का खत्म होना नहीं है, बल्कि यादों के अलावा हमारी सोचने की शक्ति, निर्णय लेने की क्षमता, शारीरिक गतिविधियों पर नियंत्रण जैसी कई क्षमताओं को भी प्रभावित करता है। यह मस्तिष्क में स्वस्थ न्यूरॉन्स को कुशलता से काम करने से रोकता है। इसके अलावा ये कोशिकाएं मस्तिष्क की अन्य कोशिकाओं से संपर्क टूटने के कारण मर जाती हैं। इससे उम्र के साथ न्यूरॉन्स सामान्य से अधिक तेजी से नष्ट होने लगते हैं।

अल्जाइमर रोग

इससे बीटा-एमिलॉइड प्लाक नामक असामान्य प्रोटीन का संचय होता है। अल्जाइमर एक मस्तिष्क विकार है। जो याददाश्त, सोच और व्यवहार को प्रभावित करता है। यह मनोभ्रंश का सबसे आम रूप है और आमतौर पर बुजुर्गों को प्रभावित करता है। अल्जाइमर रोग विभिन्न चरणों में होता है। अल्जाइमर रोग मस्तिष्क में न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचा सकता है। ये बदलाव आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। ऐसे में याददाश्त कमजोर होना, बार-बार व्यवहार में बदलाव, भूलने की बीमारी और तनावपूर्ण स्थितियों में तुरंत निर्णय लेने में असमर्थता जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

पार्किंसंस रोग

यह एक प्रकार का मस्तिष्क विकार है जो आपकी गतिविधियों को प्रभावित करता है। पार्किंसंस रोग तब होता है जब आपके मस्तिष्क में कुछ तंत्रिका कोशिकाएं डोपामाइन नामक रसायन का पर्याप्त उत्पादन नहीं करने के परिणामस्वरूप अचानक काम करना बंद कर देती हैं। डोपामाइन एक रासायनिक संदेशवाहक है जो भावनाओं को नियंत्रित करने और मांसपेशियों की गति के समन्वय के लिए जिम्मेदार है। व्यक्ति को कंपकंपी, संतुलन के साथ संघर्ष, संज्ञानात्मक समस्याएं, अवसाद और भावनात्मक गड़बड़ी जैसी समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

आघात

यह मस्तिष्क कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है जो मस्तिष्क के कार्य में बाधा डालते हैं जिसके परिणामस्वरूप स्थायी क्षति होती है। यदि रक्त मस्तिष्क तक नहीं पहुंचता है, तो मस्तिष्क को रक्त के माध्यम से ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी के कारण मस्तिष्क कोशिकाएं कुछ ही मिनटों में मरने लगती हैं। रक्त वाहिकाओं में प्लाक नामक वसा जैसे पदार्थ का निर्माण भी रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न कर सकता है।