हड्डियां होंगी ढीली, नहीं रहेगी चर्बी…..फायदेमंद होगा ये प्रोटीन पाउडर…..

मांसपेशियों के विकास के लिए प्रोटीन का सेवन महत्वपूर्ण है। लोग सोचते हैं कि शाकाहारी भोजन से प्रोटीन मिलना मुश्किल है। लेकिन कई शाकाहारी व्यंजनों में चिकन की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है। ऐसे में आप सेहत बढ़ाने के लिए हरा पाउडर खा सकते हैं. 

प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है. यह मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत के लिए उपयोगी है। पतले लोगों के लिए यह बहुत फायदेमंद है। लेकिन अक्सर लोगों की शिकायत रहती है कि शाकाहारी भोजन में इसकी मात्रा कम होती है। लेकिन बिल्कुल नहीं, स्पिरुलिना पाउडर आपको चिकन से ज्यादा प्रोटीन दे सकता है।

स्पिरुलिना पाउडर में 60-70% प्रोटीन होता है, जो इसे शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए एक उत्कृष्ट प्रोटीन स्रोत बनाता है। यूएसडीए के अनुसार, 100 ग्राम स्पिरुलिना पाउडर में 57.5 ग्राम पौधा-आधारित प्रोटीन होता है। स्पिरुलिना पाउडर मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ संरचना भी बनाता है। इसमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है जो हड्डियों को पोषण देने में मदद करता है। यह हड्डियों की बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है।

स्पिरुलिना पाउडर शरीर में सकारात्मक बदलाव लाता है। मसलन, यह न सिर्फ शरीर को दुरुस्त रखता है बल्कि शरीर में छिपी कई बीमारियों को भी दूर करता है। पाचन में सुधार करता है, पेट साफ करता है। पेट साफ होने से शरीर को फायदा होता है। 

इसमें फाइकोसाइनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर में मुक्त कणों को कम करने और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह गुण कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है। स्पिरुलिना में मौजूद विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इसकी मदद से हम बार-बार बीमार नहीं पड़ते और संक्रमण से बचे रहते हैं।

इसमें मौजूद बी-विटामिन और मैग्नीशियम मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं और शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं। यह फैट बर्निंग को भी तेज करता है। स्पिरुलिना पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। इससे कब्ज जैसी समस्या भी दूर हो जाती है।

स्पिरुलिना पाउडर के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और रक्तचाप नियंत्रित होता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। याद रखें कि हृदय रोग बढ़ रहे हैं। मोटापा कई बीमारियों की जड़ है. स्पिरुलिना भूख को नियंत्रित करके वजन घटाने में मदद करता है। इस तरह यह डायबिटीज जैसे कई मेटाबोलिक विकारों से भी बचाता है।